Kousáním nehtů trpí asi 30 procent dětské populace. Toto procento narůstá u dospívajících dětí a u dospělých pak rapidně klesá. Přesto se tento zlozvyk objevuje v každém věku a může být příčinou nepříjemností v každodenním živote především u dospělých lidí. Vyvíjí se v důsledku potlačované nervozity, stresu či kvůli nudě. Kousání nehtů, odborně zvané onychophagia, se ale lze zbavit!
Psychologická příčina zlozvyku
Kousání nehtů
Kousání nehtů patří mezi tzv. impulzivní poruchy s původem v dětství. Je to zlozvyk, který je nejen neestetický, ale také nehygienický. Pod nehty se skrývá mnoho bakterií, které by se neměly dostat do úst. Navíc kousáním a poškozením nehtů a kůžičky snadno může vzniknout plíseň nehtů či infekce.
V čem tkví příčina kousání nehtů?
- Uklidnění se při stresu, nervozitě, strachu;
- Podnět při nudě;
- Snaha o „úpravu“ tvaru nehtů, přesahující kůžičky apod.
V případě, že si nedokážeme pomoci, je dobrým řešením odborná pomoc v podobě behaviorální terapie u psychologa. Než se uchýlíme k tomuto řešení, bychom však měli vyzkoušet několik jednoduchých kroků, které spolu se silnou vůlí jistě zaberou.
Péče o nehty
Péče o nehty
Péče o nehty je důležitá. Začněte tím, že si představíte vaše ruce s dlouhými s krásnými nehty, kterých docílíte jedině bez okusování.
Pusťte se do úpravy nehtů a s láskou a péčí se jí denně věnujte. Nehty zkraťte na minimum a upravte a nalakujte a stanovte si tento den jako počátek konce vašeho zlozvyku. Do kabelky si dejte pilník pro případ potřeby úpravy nehtů, abyste se vyhnuly nutnosti „úpravy“ pomocí zubů.
Každý den si večer vyhraďte chvilku na rituál péče o ruce. Rozložte si vaši manikúru na stolek a zabavte vaše ruce třeba u televize namísto bezděčného kousání. Nehty upravte, nalakujte, natřete výživným olejem a stejnou péči věnujte i vašim rukám. Na závěr si můžete udělat i zábal celých rukou.
Lak proti kousání nehtů
Velmi efektivní pomůckou proti kousání nehtů je čirý lak speciálně vyvinutý pro boj s tímto zlozvykem. Chutná velmi hořce a proto pomůže při nevědomém kousání, kdy vás ihned upozorní na váš zlozvyk. Je bezbarvý, a tedy vhodný i pro muže. Podle značky se cena pohybuje od 50,-Kč do 300,- Kč na Internetu a také v lékárnách a drogeriích.
Zabavte svoje ruce
Noste s sebou vždy nějaký malý předmět vhodný k mačkání či převalování v rukách. Výborně se hodí například akupresurní ježek, což je pryžový balonek s měkkými hroty, které masírují reflexní body. Noste ho po ruce a kdykoliv vás přepadne nervozita stres či nuda, vezměte si jej do ruky.
Umělé nehty jako řešení!
Pokud toužíte po silných a krásných nehtech, můžete si zvolit jako řešení gelové nehty nebo akrylové nehty. Oba materiály jsou vhodné, protože jsou dost pevné a rozhodně nechutnají ani v nejmenším dobře. Zároveň cena gelových nehtů i akrylových nehtů by vás měla už sama odradit od každodenního kousání! Umělé nehty a pravidelná návštěva manikérky sice představují jistou investici, ale v tomto případě z nových nehtů budete mít dvojnásobnou radost.
I zde ovšem platí, že je potřeba dát ventil stresu, pokud právě stres způsobuje tento zlozvyk. Zabavte své ruce či se naučte svou nervozitu ovládat pomocí jiných prostředků (cvičení, relaxace apod.). V opačném případě by si stres mohl najít průchod v podobě jiného zlozvyku.
pokud vím, tak umělé nehty se nesmí dávat na nemocné a poškozené nehty – takže lživý článek…
Dobrý den,
v článku nehovoříme o nemocných nehtech, ale pouze o nehtech okousaných, což jsou dvě rozdílné věci.
Já mám umělé nehty, které nakupuju od http://www.magicnails.cz, kde mimochodem mají zrovna akci na poštovné a jsem s nima velice spokojená a kousat umělé nehty moc nechutná a brzo vás to odnaučí.
Dobrý den, článek se mi moc líbí. Přidávám svou zkušenost. Dlouho jsem hledala způsob jak se zlozvyku okusování nehtů zbavit, vyzkoušela jsem více laků a různých vodiček na nehty, ale nezabralo to. Až ve 21 letech jsem se díky gelovým nehtům, které jsem měla cca půl roku, konečně odnaučila kousat nehty. Teď mám již pár let svoje přírodní a krásné a zvláště na svatebních fotkách jsem na ně hrdá :-)Léňa
Mohu jedině potvrdit, tento zlozvyk se u mě vykytl v pubertě a dodnes s ním bojuji. Lak proti kousání nehtů mne neodradil, jediné, co skutečně zabralo jsou právě umělé nehty…
Já mám stejný problém už od dětství…Myslela jsem si, že gelové nehty pomohou, ale bohužel tomu tak není, je to tak silné, že si dokážu okousat i ty gelové. Zkoušela jsem už skoro vše – přes lak na kousání nehtů až po drastickou metodu, kdy jsem měla na zápěstí gumičku a vždy, když jsi si uvědomila, že si koušu nehty, tak jsem jí natáhla a pustila. Ale ani to nepomohlo. Už vážně nevím, co mám dělat :(
Asi budu už muset najilt odbornou pomoc, hořké laky proti kousáním mě neodradily vůbec, antistresové věci do rukou vůbec a gelové nehty jsem po týdnu taky uhryzala i přes bolest. Už fakt nevím co s tím :-(